przed i

na stronie pisze ze dawkowac to tak : jedna porcja po treningu w sklepie mowia ze jedna przed i jedna po a na opakowaniu ze pol porcji przed i drugie pol pod czas wiec jak w koncu ? skoro to antykatabolik to chyba po treningu jedna porcje. zgadza sie ?

Może głupie pytanie zadaje, bo powinienem to już wiedzieć, ale nie wiem... Otóż... Jak kiedyś pisałem robiłem dużo pompek przed treningami na siłowni, przez to stałem się dość "szeroki". Teraz jest ok, ale jak dalej mięśnie odpowiedzialne za rozrost w obszarze "pod pachami" będą priorytetowo rosły, to nie będe zadowolony ze swojego wyglądu. Trudno [...]

Jako ze znalazłem chwile zeby zrobic maly tescik Mam dla was przedtreningowki Tak jak zawsze bedzie potrzeba kilka osób do testu.( chętni wpisują sie w tym temacie ) Tym razem firma iForce+Maximize intense,ALRI+Ngorgr nos,Met RX amped econ nos concentrate Test na tych samych zasadach co zawsze.( patrz poprzednie testy dla X Pomp ) Każda osoba [...]

[...] jest to np Kurczak pierś z warzywami ryżem/kasza/makaronem brązowym, lub jakiś kurak w pomidorach z puchy, rybka czasem, albo jak nie miałem czasu rano to po prostu banan przed treningiem. 17-18 To samo co wyżej, ale nigdy banan 20-21 ( ze względu ze kładę się zazwyczaj 24-1) Twaróg Chudy, lub placuszki z otrąb, a planuje kupić Białko na noc. [...]

[...] 3. rozpiętki 12.10,10 4.pompki przy ścianie - tu chce wstawić wyciskanie na barki sztangielkami 3x 12,10,10 5. francuzkie wyciskanie łamanej 10.8.6 6.Rozciąganie ekspandera przed sobą-3-4serie x do zm.- przyciąganie do siebie drążka pod chwytem ala podciąganie 7.Rozciąganie ekspandera nad głową-3-4 serie x do zm. - sciaganie drązka do siebie [...]

[...] wzrost wydajności podczas treningu oraz pomóc w osiągnięciu idealnego poziomu niezbędnych składników w organizmie. Zalecane dawkowanie Stosować 2 kapsułki dziennie, 30 minut przed treningiem. W dni bez treningu przyjmować kapsułki na pusty żołądek. Wartości odżywcze Porcja 2caps Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 60caps SKŁADNIKI [...]

Czy zamiast picia BCAA przed i po treningu mogę rozpuścić podwójną dawkę (przed + po) z podwójną ilością wody i pić na bieżąco podczas treningu jak samą wodę?, czy rozdzielać na 2 tak jak wszędzie jest podane?

witam obecnie posiadam gainera firmy dymatize i kreatyne MULTIPOWER mogl by mi ktos napisac jak najlepiej polaczyc te dwie odrzywki czy gainera jesc przed silownia czy moze po? co z kreatyna przed czy po silowni?

Witam jak brac mono i bcaa xtra? chodzi o to ze zjem posiłek przed treningowy poczekam 30min i wtedy moge bcaa+krete i po tym za 30min na silke? jezeli nie to jak mam pogodzic bcaa przed i po silowni z kreatyna..

[...] sera zółtego - Pomidor - Liść sałaty Jabko w czasie 2-go, a 3-go śniadania jakiś owoc 3 Śniadanie 12:00 : - 4 Kromki chleba pełnoziarnistego - Tuńczyk 100g Posiłek przed trenningowy 15:00 : - To co podają na tależ + Kefir Posiłek po trenningu 17:30 : - Makaron 150g - Pierś z kurczaka ok.150g Kolacja 20:00 : - Jajecznica z 4 jajek - [...]

[...] Bonsu, w której Jackiewicz wywalczył to trofeum, jego obron z Janem Zaveckiem i Luciano Abisem, a także potyczki eliminacyjnej do pasa IBF przeciwko Delvinowi Rodriguezowi (przed nią zrezygnował z pasa EBU), uznawany jest za najlepszy w karierze "Wojownika". Coś zacięło się w rewanżu z Zaveckiem (wrzesień 2010 roku, Lublana), gdy Jackiewicz mógł [...]

[...] wprowadzajacego i teraz chcialbym wystartowac z jakims konkretnym planem na redukcje. Troche poszukalem i podpasowal mi taki plan PLAN 4 DNIOWY klatka+triceps, plecy+przedramiona, barki+biceps, nogi. trening odbywa się : np. poniedziałek,wtorek-czwartek-piątek Dzień I klatka+triceps 1. Wyciskanie sztangi płasko 12/10/8/8 2. Wyciskanie [...]

POSIŁEK 1 : (6:30) 1. Płatki owsiane 100g B: 11,9 / T: 7,2 / W: 62,4 /Kcal: 366 2. Mleko 300g B: 10,5 / T: 1,5 / W: 15,3 /Kcal: 117 3. Orzechy włoskie 30 g B: 4,8 / T:18,09 / W: 3,45 /Kcal: 193.5 4. Rodzynki 20g B: 0,46 / T: 0,1 / W: 12,94 / Kcal: 55,4 5. 2 Jajka ok. 100g [...]

Cześć, jak pisałem w poprzednim temacie chce wejść na cykl z clenem+t3. Jestem na diecie ketogenicznej stad zacząłem się zastanawiać czy przy tej diecie mi nie popali mięśni. Diety nie chce zmieniać bo czuje się na niej świetnie, mam dużo energii, nie jestem senny i czuje że coś się spala! (Pierwsze 2 dni były tylko gorsze - ból głowy). Dzisiaj [...]

czy stosowanie porcji gainera 1h przed treningiem, potem 30 minut przed kreatyny, nastepnie od razu po treningu kolejna porcje kreatyny+ 40g dekstrozy i 20 minut pozniej kolejnej porcji gainera jest dobre? pzdr

[...] :) Moim celem nie jest zrobienie z siebie tzw. "klocka" chociaż wydaje mi się że mam takie predyspozycje. Chodzi mi raczej o ładne ukształtowanie i podkreślenie mięśni a przede wszystkim o zrzucenie tłuszczyku z okolic lędźwi, brzucha i klatki piersiowej teraz to mój priorytet przez problem z lipomastią. Wiem że pozbycie tego nie jest łatwe a [...]

Witam. Mam 16 lat i od miesiaca cwicze w domu na atlasie oraz przy użyciu hantli. Ćwicze około godziny 17 i mam pytanie. Białko przed czy po treningu oraz węglowodany przed czy po treningu ? Jeśli był taki temat przepraszam ale z gory proszę o odpowiedź.

[...] sportowca. Insulinopodobny czynnik wzrostu IGF-1, to hormon białkowy budową przypominający insulinę, wykazujący pośredni i bezpośredni wpływ na procesy wzrostowe tkanek, przede wszystkim tkanki mięśniowej. Wysoki jego poziom przyczynia się do nasilenia procesów regeneracyjnych, sprzyja budowaniu czystej masy mięśniowej, poprawia skład ciała, [...]

[...] brzucha. Co do reszty to byłem pod strasznie pozytywnym wrażeniem,dzięki treningowi z tej książki pokazały mi się mięśnie o których nawet nie wiedziałem :) Spinanie tego przed lustrem było naprawdę wielką nagrodą,ale problem dalej pozostał... Kontynuowałem trening jeszcze przez jakiś czas,ale już nie chciałem więcej zrzucać z całego ciała i [...]

mam mutant rage, xplode(olimp) i bcaa jak dawkowac mutant przed treningiem bezposrednio przed bcaa a xplode po. w nietreningowe xplode raz w porze treningu czy tez i rano. Zmieniony przez - kylo1991 w dniu 2012-05-23 16:10:13